Worum geht es bei CoreWork^® (Zentrierender Körperarbeit^®)? 

CoreWork^® (Zentrierende Körperarbeit^®) ist eine neue Methode und wurde im Jahr 2004 durch Claudia C. Steiner und Karin Bischoff markenrechtlich geschützt. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass der menschliche Körper über die genetisch programmierte Fähigkeit verfügt, sich gegen die Schwerkraft aufzurichten und die richtige innere Haltung zu finden. Konkret bedeutet das, dass der Körper diese innere Haltung auch unter wechselnden äusseren Bedingungen in funktionell-ökonomisch sinnvoller Weise einnehmen und beibehalten kann. 

 
Einen natürlichen Prozess bewusst zulassen

CoreWork^® richtet die eigene Wahrnehmung auf diesen natürlich ablaufenden Prozess. Sie arbeitet darauf hin, diesen Prozess bewusst zuzulassen und störende Bewegungsmuster aufzulösen. Die gewonnene optimale innere Haltung entlastet die äussere Muskulatur von Haltungsaufgaben. Damit gewinnt der Körper mehr Freiheit für Kraft und Koordination in der Bewegung. Angeeignete ungünstige Bewegungsmuster, die in ihrer muskulären Spannung vielfach zu hoch sind und das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit einschränken, werden aufgelöst. Das Resultat ist eine verbesserte innere Körperhaltung, wodurch Energie frei wird. Diese freigewordene Energie und Kraft für Handlung und Bewegung kann unter anderem zu einer Leistungssteigerung führen.

 
Körperwahrnehmung, Atem, Entspannung

CoreWork^® setzt verschiedene Mittel ein. Zentral sind

• die vertiefte Körperwahrnehmung
  (Arbeit mit und am zentralen Nervensystem, ZNS)
• der bewusst zugelassene freie Atemfluss
  (nach I. Middendorf und E. Kemmann) sowie
• Massnahmen, die den Muskeltonus senken (Entspannung, Yoga).

Folgerungen für die Bewegungs- und Körperarbeit

Das funktionell-ökonomische Körperverhalten sorgt dafür, dass die Spannungs-, Entspannungs- und Dehnungszustände der Muskulatur koordinativ laufend aufs Feinste abgestimmt werden. Darauf basiert die innere Haltung. Der ökonomisch richtige Mitteleinsatz führt dazu, dass sowohl in der Haltung als auch in der Bewegung nur diejenigen Muskeln aktiviert sind, welche für eine gewollte Handlung (Bewegung oder Haltung) effektiv benötigt werden.
CoreWork^® hilft das funktionell-ökonomische Körperverhalten zu erkennen und bewusst zuzulassen. Bewusst oder unbewusst angelernte ungünstige Bewegungs- oder Handlungsmuster, welche das natürliche Körperverhalten überlagern, werden eliminiert. Es resultiert eine verbesserte Körperhaltung, die ihrerseits positive Auswirkungen auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit hat.